近年来，越来越多18至30岁的人抱怨背痛。
夏季已经开始——人们在花园的花坛里度过。很多人下班后，捂着腰部，全身不适，互相抱怨：“软骨病折磨我了！”那么这种疾病到底是什么，正确的名字是骨软骨病呢？
骨软骨病是一种关节软骨疾病。它可以发生在任何关节，但椎间盘最常受到影响。骨软骨病是椎间软骨自然老化的过程，其中会出现一系列营养不良性疾病。软骨开始骨化时会失去弹性和强度。
正常情况下，这个过程是均匀进行的，软骨的各个部分都会发生骨化，人的身高会降低，灵活性也会降低，但不会感到任何疼痛。
但退化过程通常是不对称发生的，即盐沉积在软骨的某一部分，使其变得无弹性，而邻近部分仍保持弹性。在这种情况下，运动过程中会发生扭曲。起初，一个人没有这种感觉；这是由脊柱周围的肌肉和韧带“紧身胸衣”补偿的。然而，如果软骨的一部分较软，另一部分较硬，那么坚硬的部分就会受到更大的压力，随着时间的推移，该坚硬的部分可能会破裂，其中可能会出现微裂纹。然后骨软骨病的表现开始。软骨中有很多神经末梢，因此即使是微裂纹也会引起剧烈疼痛，这种疼痛更常见于脊柱突然运动或承受负荷时。人们称这种疼痛为“腰痛”。最常见的是下背部的剧烈疼痛，尽管它也可能发生在脊柱的任何其他部位。更常见的是下背部，因为正是下背部承受了人体的全部重量。虽然裂纹很小，但疼痛仅发生在受损椎间盘区域，不会辐射到任何地方。
这些“年轮”中的纤维组织中出现裂纹，弹性组织开始被挤压到其中。一个环通过，另一个最终到达外环，那里的纤维组织最密集。现在，如果这个外环开始紧张，人就会开始感到疼痛，不仅在脊柱的一个地方，而且在远处的外侧部分。因为外环凸出并开始对神经施加压力。在医学上，这种突出物称为椎间盘突出物。疼痛会辐射到哪里取决于哪个神经根受压以及受压的是脊柱的哪个部分。由于控制所有内脏器官功能的神经都来自脊柱，因此它们中的任何一个都可能受伤——胃、肝脏、心脏、头部等。这就是为什么骨软骨病被称为“伟大的装病者”。
我们谈论的一切都只涉及两块椎骨之间的一根软骨，但身体是一个完整的系统，如果一根软骨因疾病而停止工作，其功能就会被邻近的软骨取代。由于它们开始在增加的负载下工作，因此磨损得更快，并且上述所有过程都适用于它们。此外，与软骨组织一起，脊柱的韧带和肌肉开始迅速老化 - 它们变得硬化并停止充分发挥其功能，这使疾病进一步复杂化并开始变得系统性。医生称之为“常见骨软骨病”。
如果疾病继续发展——纤维外环的裂纹增加、破裂，弹性髓核延伸超出其极限——就会出现所谓的椎间盘突出症。但我们下次会详细讨论这个问题，现在让我们回到骨软骨病。
引起椎间盘变化的原因尚不完全清楚。人们最常在 35 岁之后开始感觉到骨软骨病的表现。各种背部损伤、静态和动态超负荷以及振动会促进这种疾病的发展和恶化。一个人年纪越大，他的表现就越多。但近年来，越来越多18至30岁的人抱怨背痛。
年轻时骨软骨病的临床表现主要是由遗传倾向促成的。例如，强直性脊柱炎这样的遗传性疾病是椎间盘的慢性炎症。或者一个人生来就患有某种椎骨病变，例如没有椎骨的椎骨。或者，从小就观察到姿势不良、脊柱弯曲、扁平足、肥胖等。 骨软骨病的早期发展也可能由以下因素引起：
- 身体素质较差，久坐的生活方式；
- 长时间处于不舒服的姿势：站立、坐着、躺着；当举起和搬运重物时，当进行身体位置频繁变化的工作时——转动、屈曲和伸展、猛拉动作，所有这些都会急剧增加椎间盘的压力和整个脊柱的负荷；
- 过度体力活动，肌肉骨骼系统发育不平衡；
- 与足部疾病相关的脊柱超负荷，以及由于穿着不舒服的鞋子、高跟鞋和女性怀孕而导致的脊柱超负荷；
- 神经紧张、压力大的情况；
- 吸烟；
- 微创伤——跌倒时对脊柱的各种影响；尤其是从高处跌落到脚上时；潜水时头撞到水面；身体快速、急剧的转动。通常，一个人可能不记得这些微创伤，但脊柱会记住，因为其中发生了微裂纹。
特别值得一提的是职业体育运动，其体育活动量很大。为了取得重大成就，运动员承受着脊柱的巨大压力，而且由于这些人都是意志非常坚强的人，他们尽量不去关注背痛，他们把压力放在疼痛上——然后脊柱就会“支离破碎”。突然停止专业训练也会给脊柱带来很多麻烦。温和地说，严肃的职业运动并不健康。体育教育对于健康来说是必要的。
患有骨软骨病的患者抱怨：
- 持续背部疼痛、四肢麻木和酸痛
- 突然运动、体力活动、提重物、咳嗽和打喷嚏时疼痛加剧
- 运动范围减少，肌肉痉挛
- 颈椎骨软骨病：手臂、肩膀疼痛，头痛；可能会出现所谓的椎动脉综合症，该综合症由以下症状组成：头部噪音、头晕、闪光斑点、眼前有色斑点，并伴有烧灼感、搏动性头痛；
- 胸椎骨软骨病：胸部疼痛（像胸部的木桩一样）、心脏区域和其他内脏器官疼痛；
- 腰骶椎骨软骨病：腰部疼痛，放射至骶骨、下肢，有时放射至盆腔器官。
如果不治疗，就会出现体重减轻和肢体萎缩。
供参考
人体脊柱由椎骨组成，椎骨之间有软骨，在脊柱的任何运动过程中充当减震器，就像汽车零件上的垫圈一样。如果它们不在那里，椎骨就会相互摩擦。此外，软骨还可以强化脊柱，就像将椎骨粘在一起一样。软骨由两种类型的组织组成：弹性组织与纤维组织交织在一起。大自然就是这样创造的：弹性组织或髓核不会扩散，周围有纤维组织，就像年轮一样。软骨的营养发生广泛且缓慢，这使得轻微损伤和压力后椎间盘的恢复变得复杂。
诊断
在对患者进行初步检查时做出初步诊断。检查通常由神经科医生根据患者的主诉进行。患者站立、坐着和躺着（休息和运动时）进行脊柱检查。脊柱触诊可以补充检查数据：确定是否存在畸形，明确疼痛的位置、程度和性质。在触诊过程中，还可以注意到脊柱旁边的肌肉紧张，因为大多数脊柱损伤和疾病都伴随着肌张力的增加。脊柱屈曲用于确定脊柱各个部分的运动范围。
放射线照相、计算机断层扫描和磁共振成像在脊柱研究中发挥着主要作用，借助它们可以确定损伤程度，明确和明确诊断，并揭示隐藏的病理。诊断数据使主治医生能够确定治疗策略并选择最有效的治疗方法。
治疗
谁不治疗骨软骨病？最糟糕的是，在大多数情况下，这样做的不是医生。尽管神经科医生必须与患者一起工作。他决定如何治疗特定的患者。骨软骨病及其并发症的治疗采用保守方法进行，旨在消除疼痛、脊髓根功能障碍并防止脊柱营养不良变化的进展。
骨软骨病及其并发症的治疗持续时间主要取决于疾病的严重程度、年龄相关的变化以及所使用的治疗方法。实践表明，大多数情况下治疗的积极阶段持续一到三个月。在治疗开始时，一些患者可能会因肌肉系统对身体异常影响的反应而感到疼痛加剧。痛苦的感觉会在短时间内得到缓解。治疗的结果很大程度上取决于患者本身的行为，需要患者的耐心、毅力、毅力、一定的意志力、严格执行所有建议以及康复的愿望。
复杂的保守治疗包括物理治疗、理疗、按摩、手法治疗、脊柱牵引、反射疗法、运动贴扎和药物治疗。
在工作场所进行一些简单的锻炼，将有助于避免脊柱骨软骨病的发生和发展。
治疗性运动（物理治疗） - 保守治疗的主要方法是产生剂量负荷。这是通过使用康复设备进行定期锻炼和关节锻炼来实现的。锻炼的结果是，血液循环得到改善，椎间盘的新陈代谢和营养正常化，椎间隙增大，肌肉束形成，脊柱的负荷减轻。物理治疗医生规定了一组练习。
物理治疗 - 使用物理因素的治疗方法：低频电流、磁场、超声波、激光等。它用于缓解疼痛、炎症过程和康复。采用物理治疗方法，可以缩短疾病的治疗时间，提高药物的使用效果并减少剂量，并且没有药物治疗特有的副作用。该程序由物理治疗师规定。
按摩 - 减轻肌肉紧张、肌肉疼痛、改善血液循环的有效方法。特定患者需要何种类型的按摩、持续时间和按摩量由神经科医生决定。
手法治疗 — 对肌肉骨骼系统进行单独选择的一组手动效果，以缓解脊柱和关节的急性和慢性疼痛，并增加运动范围和正确的姿势。患者将接受脊椎按摩师的治疗。
脊柱伸展（牵引） - 使用单独选择的负载的治疗方法。有水下牵引和使用专用设备牵引。该手术的目的是增加椎间隙、缓解疼痛并恢复脊柱的正确解剖形状。
针灸（反射疗法） — 影响人体反射区和穴位的各种治疗技术和方法。反射疗法与其他治疗方法结合使用可显着提高其疗效。最常见的是，反射疗法用于治疗伴有疼痛的骨软骨病，以放松紧张的肌肉并缓解软骨的紧张。
运动学贴扎 - 一种治疗方法，涉及将特殊的弹性贴片 - 肌内效胶带 - 应用于身体的受伤部位。
将 Kinesio 胶带贴在身体受伤或患病的部位并留在那里一段时间。这通常持续三到五天；在某些情况下，会使用带有增强粘合剂的贴片，这种贴片可以持续一周。在将肌内效贴应用于受损肌肉或关节的过程中，会使用不同张力的贴布，从而承受施加在受损肌肉或关节上的部分负荷。因此，运动学贴扎通过增加组织间隙，改善肌肉的功能特性，加速代谢物从组织中的清除，减轻疼痛；促进炎症过程的定位并随后将其完全消除。此外，由于椎旁肌肉的循环改善，软骨的弥散营养也增加，这有助于它们的快速恢复。正确贴敷的贴剂在贴敷后20分钟内即可对患者产生治疗效果。此外，它也不排除与其他类型的治疗结合的可能性，例如运动或物理疗法。
药物治疗是在疾病恶化期间进行的，旨在通过肌肉或静脉注射服用或给药药物来缓解疼痛、缓解炎症过程和增强代谢过程。
如果疼痛急性发作，首先要做的就是限制活动，将人转移到安静的卧位，并服用止痛药。您只需要记住，患有胃病的人必须非常小心地服用药物，用涂层剂保护胃。还要记住，软骨的裂缝会在三周内愈合，疼痛会在一周内消失，但两周内的治疗方案对脊柱很温和 - 没有急转弯，也没有提重物。最好在脊柱应保持休息的部分套上紧身胸衣；现在它们可以自由出售。
虽然上述每一种方法都非常有效，但只有与康复器械的锻炼相结合，即打造出成熟的肌肉塑身衣，才能获得持久的治疗效果。
主题
脊柱的骨软骨病不是偶然出现的，也不是立即出现的；它是在很长一段时间内逐渐发展起来的。每个人都可以通过预防措施来预防这种疾病——不需要太多时间，但效果和好处是持久的。
我们这个时代的祸害是长时间坐在电脑前。脊椎得不到休息。最好遵循以下简单的建议：
- 禁止一处一坐！每半小时，起身走动、热身、伸展身体。
- 坐在办公椅或椅子上工作时，选择一个位置，使您的背部尽可能靠在家具的背面。坐着时，尽量控制自己的姿势并保持背部挺直。正确坐姿时，双脚应放在地板上，这样可以减轻脊柱的负荷。
- 对于久坐工作，预防疾病的最佳家具是具有可调节靠背角度和高度的现代办公椅和扶手椅。这种家具将脊柱固定在正确的位置，重复其曲线，从而自身承担部分负荷，从而减弱背部肌肉的张力。您的脚应该放在地板上或放在特殊的支架上；建议坐着时膝盖略高于髋关节。
在工作场所进行锻炼可预防骨软骨病
在工作场所进行一些简单的锻炼，将有助于避免脊柱骨软骨病的发生和发展。
颈椎骨软骨病的锻炼方法：
弯曲手臂的肘部，将手指放在肩膀上。缓慢地来回做圆周旋转运动。
起始位置 - 双手放在脑后，手指紧扣。将肘部向后拉，吸气，将肘部向前推-呼气。
通过鼻子自由地深呼吸，然后通过嘴呼气。重复几次。
胸椎骨软骨病的练习：
尽量向后靠在办公椅上，然后用力伸展身体，同时将双手尽可能放在背后。
举起双臂并伸展，缓慢深呼吸，放下双臂——呼气。
抬起和降低肩膀数次。
紧紧挤压肩胛骨，保持几秒钟，然后完全放松。
练习并不复杂，任何空闲时间都可以进行。
腰椎骨软骨病的锻炼方法：
预防腰椎骨软骨病的运动每天进行，只需10-15分钟就足够了。只要定期进行每项锻炼，积极的效果不会持续太久——您可以在很长一段时间内忘记疾病。
- 背对桌面站立，双手放在桌子上，将身体向左转动，然后向右转动。
- 姿势——站立，向不同方向弯曲。弯曲练习要进行几次。
- 举起双手并摇动，放下双手并闭掌坐几秒钟。
- 坐在办公椅或椅子上时，尽可能放松背部并深呼吸。
在治疗开始时，一些患者可能会因肌肉系统对身体异常影响的反应而感到疼痛加剧。痛苦的感觉会在短时间内得到缓解。
进行体育锻炼时，人应该感到舒适。最重要的是，无论是在上课期间还是课后，您都会感到一种舒适的状态，但绝不会感到疼痛。
现在一些日常建议：
避免重物。如果实在离不开它，那么举起时，脊柱不要弯曲；最好是蹲下举起。均匀分配重量；双手拿两到三公斤比一手拿四到六公斤要好。
无论您是在用吸尘器打扫公寓、打电话还是读书，始终找到一个舒适的位置。疼痛是你健康的看门狗。
很大程度上取决于一个人如何休息或睡眠。如果睡眠后出现疼痛或不适，请改变床的位置、变软或变硬、升高或降低床头。确保醒来后没有任何不愉快的感觉。睡羽绒床和太硬的床都是有害的。最好使用半硬质床垫：在胶合板上放几张棉床垫。您的头应该放在一个小枕头上，肩膀应该放在沙发上。
口音
Kinesio肌内效贴是由日本医生Kenzo Kase在近半个世纪前发明的。该方法为肌肉和韧带提供持续的支撑，加速其独立愈合，而无需使用药物（药片、药膏）。最初，运动学贴扎方法被专业运动员用作治疗肌肉、关节和韧带损伤的各种止痛药物的替代方法。如今，神经科医生、骨科医生和创伤科医生使用运动学贴扎来治疗各种疾病，包括骨软骨病。这种方法的主要优点是使用肌内效胶带的过程非常简单，并且胶带本身不会限制患者的运动。